Ejercicios básicos de streching

  Muchos pacientes me dicen tienen dificultades para concurrir a hacer ejercicios físicos.  

 

  Bueno, eso no tiene que ser un impedimento.  Luego de salir a caminar, unos 30 minutos.  O si dentro de tus actividades diarias pudiste realizar caminatas fraccionadas de 10 minutos.  A la noche cuando cenaste, te bañaste, puedes hacer algunos ejercicios de stretching.  Eso combatirá las contracturas y te ayudará a relajarte para dormir.

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