Guía alimentaria resumida

  Siempre aconsejo a mis pacientes:

  • Comer carbohidratos más naturales, y no tanto harinas y refinados,
  • Aumentar la proteína en la dieta, ya que suele ser muy baja
  • Activarse.  Hacer un mínimo de actividad física, aunque sea caminar para salir del sedentarismo extremo.

  Yo las llamo las tres dimensiones del metabolismo, y a tal fin les doy esta guía alimentaria básica. 

  Alli podrás ver cuales alimentos contienen proteínas, y cuáles hidratos de carbono son de mejor calidad.

 Para información más completa visita nutricionfortalezaysalud.  

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